Pour réussir votre régime
Les 7 erreurs à ne pas commettre
- Sauter des repas pour maigrir plus vite
- Manger différemment des autres membres de la famille
- Refuser les invitations et les sorties au restaurant
- S'interdire des aliments
- Peser ses aliments
- Se peser tous les jours
- Compter uniquement sur un régime pour améliorer sa silhouette
Les 7 bons réflexes
- Respectez le nombre & la fréquence de vos repas, en mangeant à heures régulières. La faim & la privation représentent les plus grands dangers dans un régime
- Vivez normalement. Le régime IG repose sur l équilibre alimentaire. Il peut être adapté à toute la famille. Veillez seulement aux proportions
- Gérez les situations. Lorsque vs êtes invité ou que vs allez au resto, ajustez votre assiette ou votre menu. Qd on connait les différentes qualités des aliments, c est plus simple de mieux les choisir et de faire les bonnes associations
- Autorisez-vous la gourmandise & conservez vos aliments préférés. Limitez simplement leur quantité et leur fréquence. Un écart par semaine ne freinera pas votre perte de poids, mais vous encouragera à continuer. Sans frustration, vous vivez mieux votre régime
- Lâchez la pression. Fiez vous à l oeil plutôt qu à la balance pour évaluer la quantité des aliments
- Pesez-vous une fois par semaine maximum et toujours au même moment de la journée
- Soyez actif. Exercez une activité physique régulière et profitez de toutes les occasions pour BOUGER.
Etes-vous d accord avec ceci?